HOCHSENSIBILITÄT

Eine Sache die mir sehr am Herzen liegt, ist der Themenbereich Hochsensibilität.

Der Ausdruck “hochsensible Person” (HSP) beschreibt Menschen die mit ihren Sinnen besonders fein, intensiv und detailliert wahrnehmen.

Hochsensible Menschen haben weniger Filter im Nervensystem und bemerken vieles gleichzeitig.

Die Erfahrungen brauchen durch dieses intensive Erleben oft länger, um verarbeitet zu werden. Gleichzeitig ist das Verarbeiten sehr gründlich, vernetzt und kreativ. Hier können viele neue und geniale Ideen entstehen!

Hochsensible Menschen sind also einerseits exzellent im Spüren und andererseits leicht überreizt und überfordert. Das Stresshormon Cortisol ist in einem hochsensiblen Menschen oft deutlich erhöht, genauso wie das Gefühl komisch, anders und seltsam zu sein. Denn Hochsensibilität betrifft nur einen relativ kleinen Teil der Bevölkerung.

In unserer schnellen, komplexen Welt mit all den vielen gleichzeitig ablaufenden Eindrücken und ständigem Multi-Tasking, ist es als hochsensibler Mensch immer wieder eine große Herausforderung bei sich zu bleiben und zur Ruhe zu kommen. Erst recht in einer Großstadt wie Berlin. Auch wenn Zugezogene aus New York darüber nur schmunzeln können…

Genug Zeit und Raum für dich, Zeit für Schlaf, Ausruhen und bildschirmfreie Zeit, genauso wie gutes Essen oder Spaziergänge in der Natur, sind im Alltag eventuell nicht immer ausreichend vorhanden. Oder deine Bedürfnisse geraten in Konflikt mit anderen Menschen, deiner Familie oder bei der Arbeit.

Von der Angewohnheit in Gedanken ständig und immer aktiv zu sein, ganz zu schweigen.

Dich selbst gut zu spüren und wertzuschätzen, mit beiden Beinen auf der Erde zu stehen, ist enorm wichtig als hochsensibler Mensch.

Körperempfindungen sind ein fundamentales Puzzleteil deiner Selbstregulation. Denn jede deiner Erfahrungen hat auch einen körperlichen Aspekt. Du kannst lernen, deine sinnlichen Empfindungen zu “lesen” und  bewusst zu spüren. Das bringt häufig einen Zustand von Entspannung, sowie von innerer Ruhe und Raum mit sich. In diesem Raum kannst du intensive Erfahrungen leichter verarbeiten und besser genießen, um danach noch feiner wahrzunehmen.

So dass Hochsensibilität das ist, was es schon immer war –  eine Qualität, eine Gabe und deine Superkraft.

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